Petra Stieger
Kundalini Yoga & Meditation
Hamburg Neustadt | Pilatuspool
Wir lassen niemals vom Entdecken. Und am Ende des Entdeckens langen wir, wo wir losliefen, an. Und kennen den Ort zum ersten Mal.
T.S. Elliot
Willkommen!
Wenn Du Dich zum Yoga auf die Matte begibst, kommst Du aus dem vollen Leben, erfüllt von dem, was der Tag Dir gebracht hat. Doch sobald Du sitzt und Deine Augen schließt, verändert sich etwas. Du fühlst den Boden, der Dich trägt, Deinen Körper, den Fluss Deiner Atmung, Deine Gedanken beruhigen sich. Schon bevor wir uns gemeinsam auf die Kriya einstimmen, hat sich die Anspannung gelegt. Und wenn wir von der Matte aufstehen, ist da eine neue Lebensenergie, die sich kaum erklären lässt.
Petra Stieger
Seit mehr als 10 Jahren unterrichte ich Kundalini Yoga und völlig egal, welche Kriya ich auswähle – diese erneuernde Energie ist immer da. Das ist der Schatz, den ich weitergeben möchte.
Neben meiner Ausbildung zur Kundalini Yoga Lehrerin (3HO) habe ich eine Ausbildung in SAT NAM RASAYAN, der meditativen Heilkunst des Kundalini Yogas, und in YOGATHERAPIE absolviert. Seit 2025 lasse ich mich zur Heilpraktikerin und Osteopathin ausbilden – ein Weg, der mich noch näher an das Thema Heilung heranführt und glücklich macht.
Kundalini Yoga
ist eine sehr alte, traditionelle Form des Yoga, bei der es um die persönliche Erfahrung geht, darum, alles in Körper, Geist und Seele wahrzunehmen und anzunehmen wie es ist: Leichtigkeit, Schwere, Ruhe, Gelassenheit, Glück, Ärger, Wut, Kraft, Grenzen spüren, akzeptieren und erweitern. Das ist alles – so wenig und doch so viel. Das Beste daran: Alles, was Du beim Yoga erfährst und lernst, kannst Du mitnehmen in Deinen Alltag.
Das Devah
ist ein Ort des Yogas und der Begegnung Devah – Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.. Ruhig gelegen – mitten in der Hamburger Neustadt – liegt es in einer denkmalgeschützten Fabriketage im Hinterhof. Im hellen und weiten Yoga Raum gibt es alles, was Du brauchst: Matten, Decken, Kissen, Tee, Wasser. Bringe nur lockere Kleidung mit und Dich selbst.
Devah e.V. | Pilatuspool 11A | 20355 Hamburg | 2. Stock
Kurs & Preis
Mittwochs 18:00–19:45 Uhr | Einlass ab 17:40 Uhr
Probestunde 10 € | nach Anmeldung unter [email protected]
Probemonat 50 €
Einzelne Stunde 20 €
Monatliche Teilnahmegebühr 68 €
Sprich mich an, wenn Du teilnehmen möchtest, der Preis für Dich aber zu hoch ist. Wir finden einen Weg.
Meditation
ist der Raum, in dem Du alles loslassen kannst. Er ist unendlich und unglaublich beruhigend. Alle Deine unstillbaren Gedanken, Wünsche und Ziele kannst Du am Eingang des Raumes ablegen und sie, wenn sie Dir in diesen Raum folgen, liebevoll annehmen und wieder vor die Tür schicken. Meditation ist ein alltägliches Geschenk, dass Du Dir selber machen kannst. Eine Auszeit, in der Dein Körper sich entspannt und Geist und Seele zur Ruhe kommen.
Intuition
Ich unterrichte klassisches Kundalini Yogas mit Aufwärmung, Kriya, langer tiefer Entspannung und Meditation und folge intuitiv dem, was sich im jeweiligen Moment ergibt. Bei der intensiven Aufwärmung kommen wir in der Wahrnehmung unseres Seins und in der Stille an. Die Kriya fördert uns und fordert heraus, in der langen tiefen Entspannung integrieren wir unsere Erfahrungen und schließen den Kreis. Die Meditation schließlich ist das Ziel: Alles Yoga führt dorthin und bereitet darauf vor, in den unendlichen Raum einzutreten, unbeschwert und frei.
Heilung
Yoga heilt Dich nicht. Du heilst Dich, indem Du Dich entscheidest, Yoga zu praktizieren. Yoga ist eine Disziplin, der Du Dich widmest in Deinem Leben. Yoga ist ein Geschenk, durch das Du Dich erkennen und annehmen kannst, genauso wie Du bist. Yoga ist eine immer neue Erfahrung, die Dich in die Selbstwirksamkeit führt und wachsen lässt.
Stimmen meiner TeilnehmerInnen
Kundalini-Yoga mit Petra – voller Energie und Herz. Sie verbindet fundiertes Wissen, klare Struktur und eine herzliche Art zu einem besonderen Unterrichtserlebnis. Ihre Stunden sind inspirierend, abwechslungsreich und wirken nachhaltig.
Nach jeder Stunde fühle ich mich energiegeladen, entspannt und tief verbunden.
Sarah, Hamburg
Kundalini-Yoga ist für mich die perfekte Mischung aus Aktivität und Entspannung. Anders als eine normale Gymnastik bietet es die Möglichkeit, das Seelische mit dem Körperlichen zu verbinden. Dass man dabei nicht die Bodenhaftung verliert, ist Petra zu verdanken. Sie stellt die einzelnen Kriyas individuell nach einem längerfristig angelegten Konzept zusammen, so dass es durch das Jahr eine Art roten Faden gibt, der die einzelnen Übungen thematisch miteinander verbindet. Sie schaut sehr genau auf die Ausführung der einzelnen Asanas und ihre langjährige Erfahrung verhindert, dass man sich dabei unangenehm verrenkt.
Ich besuche ihre Kurse nun schon seit fast 10 Jahren und fühle mich bei ihr sehr gut aufgehoben und liebevoll betreut. Sie ist aufmerksam, aber auch fordernd und ermöglicht durch ihre zugewandte Art das Aufspüren und Abschütteln von eingefahrenen Gewohnheiten. Es lohnt sich, in Petras Kursen gemeinsam Neuland zu betreten. Die schönen Räume des Devah bilden dafür den perfekten Rahmen.
Jens, Hamburg
Ich schätze an Petras Unterricht besonders ihre professionelle und präzise Anleitung. Sie achtet mit viel Aufmerksamkeit auf die korrekte Ausführung der Haltungen und bietet bei Bedarf immer passende Alternativen an. So fühle ich mich, unabhängig von meinen körperlichen Voraussetzungen oder meiner Yoga-Erfahrung, stets gesehen, gut aufgehoben und mitgenommen.
Petra unterrichtet mit einer lockeren, herzlichen Art, die eine angenehme und einladende Atmosphäre schafft. Ihre Stunden sind abwechslungsreich und gut strukturiert.
Nach jeder Unterrichtsstunde gehe ich mit einem tiefen Glücksgefühl und voller neuer Energie nach Hause, jedes Mal aufs Neue.
Ina, Hamburg